Йога – не религия, но образ жизни, объединяющий в себе десятки практик, способных перевернуть представление каждого о себе, – даёт ответы на десятки важнейших вопросов. Школа йоги «Альянс» приглашает всех, кто хочет их получить и просто обрести новые способности, укрепить здоровье, улучшить самочувствие и настроение, в удивительный мир одного из старейших учений, известных современному человечеству.
«… Йога – это поэзия движений. Когда вы понимаете грамматику йоги, вы можете создавать свою поэзию» (Амит Рэй)
Что такое йога? Это больше, чем упражнения или способ создания правильного настроения. Учению более 5 тысяч лет. И вопреки распространённым заблуждениям, в своё время эта школа активно развивалась далеко за пределами современной Индии, считающейся её родиной.
Йога – это философия со своими принципами, законами, правилами. У нее даже свой день есть – 21 июня каждого года весь мир отмечает Международный день йоги.
Начинаясь с простых упражнений, она удивительным образом затягивает человека, открывая всё новые возможности не только его тела, но и разума. Это действительно образ жизни, выстроенный:
- на правильных движениях – плавных, осознанных, полезных;
- позитивном мышлении и его эволюции;
- удовольствии познания самого себя и открытия любви к себе, растущей по мере узнавания окружающих;
- управлении своим воображением и даже школа управляемых через медитативные практики сновидений.
В отличие от любых видов спорта йога напрочь лишена рисков получить травму. Напротив, она исцеляет, развивает, расширяет создание, настраивает на эффективную работу. Будто талантливый скульптор, человек на уроках йоги под присмотром учителя создаёт свой личный идеал – в физическом воплощении (красота тела) и на ментальном уровне.
Виды йоги
В нашей школе йоги Вы найдёте большой выбор практик и техник, среди которых несложно подобрать именно то, что подойдёт Вам по физиологии, возрасту, степени занятости, списку поставленных задач. Учителя нашей школы практикуют много простых видов йоги: хатха; крия; мантра-йогу; медитация.
С них легко и приятно начинать открывать себя. Освоив эти методики, можно переходить к йоге сновидений и визуализации, техникам ньяса или бхакти. Всего видов более 1000, и истинные гуру настаивают, что это далеко не предел – учение продолжает развиваться, открывая всё новые грани.
Кому подходят занятия йогой?
Одно из безусловных достоинств йоги – её сегодняшняя доступность. У учения нет противопоказаний. Возраст, физическое состояние, отсутствие гибкости и т. д. – всё это не отменяет занятий. Каждый сможет подобрать для себя то, что ему больше подходит.
Для обучения в нашей школе не нужно какой-то специальной подготовки, соответствующей физической формы, теоретических знаний. Нужна только цель, желание прилагать усилия и готовность «включить» волю. В остальном поможет опытный учитель, который:
- подберёт курс, оптимально подходящий для Вас;
- «настроит» применяемые методы (классическая и быстрая йога) на безопасный уровень;
- проследит, чтобы Вы правильно выполняли асаны и т. д.
Принципы нашей школы йоги
Какой бы вид учения Вы ни выбрали, в его центре будут два главных принципа йоги. Это тот самый центр силы, на который «наслаиваются» её главные эффекты.
Первый принцип йоги – доброта. По сути, это тайная защита учения. Его не сможет использовать жестокий человек для раскрытия невероятных возможностей своего ума и тела. Положительный настрой, доброе отношение к окружающему миру, отказ от насилия, бессмысленного причинения вреда и мучительных сомнений в других людях – вот секретный ключик, который отпирает воистину необозримые способности.
Второй принцип – здравый смысл. Йога не приемлет «допинга», перегрузок или слепого исполнения упражнений. Точнее, последние могут быть и не быть упражнениями йоги в зависимости от того, как они выполняются.
Нельзя просто принять сложную позу, как на картинке, и получить эффект. Это ничего не даст. И наоборот, можно использовать только самые простые техники и открыть в себе удивительные невероятные способности всего за несколько недель, если отдаться делу с головой.
Без полного погружения не будет результата. Мы научим Вас слушать и слышать самих себя, понимать эмоции, применять логику в поэзии движений. И наслаждаться этими движениями.
10 причин начать заниматься йогой
«До того как вы попробуете йогу на практике, теория бесполезна. После этого – теория очевидна» (Дэвид Уильямс)
Йога – это не индийская медицина. Она не лечит (для этого у индийцев есть медицинская система аюрведа, а у скептиков – консервативная медицина). Хотя свою пользу для здоровья эта философия несёт. И даже больше: она меняет саму суть жизненной позиции ученика.
Топ-10 эффектов занятий йоги, которые сделали ее такой популярной:
- восстановление или повышение энергетического тонуса (больше энергии для новых свершений, полная чаша жизненной силы);
- подтянутая фигура с идеальными формами и пропорциями (практически ни один из видов спорта не способен сделать тело человека одновременно таким выносливым и красивым, как йога);
- здоровая психика (медитации повышают выработку эндорфина и серотонина, которые увеличивают стрессоустойчивость, дарят ощущения счастья, улучшают настроение, снижают вероятность развития депрессии);
- омоложение (регулярные асаны приводят к снижению уровня гормона кортизола, который вырабатывается, когда человек испытывает тревогу, и значительно ускоряет старение всего организма);
- духовное развитие;
- коммуникации (познавая себя, проще понимать других, общение становится легким и приятным);
- рост активности работы головного мозга;
- красивая уверенная летящая походка (один из первых эффектов физических упражнений);
- уверенность в себе (познавая себя, сложно оставаться самокритически настроенным);
- новые интересы (уходят старые тревоги, появляются силы – это отличная платформа для развития новых интересов, хобби, увлечений).
Ученики нашей школы йоги часто ещё до окончания первого курса отмечают важные положительные изменения в жизни. Работа становится интересной, профессиональное развитие вдруг набирает обороты скорости, появляются новые друзья. И о чудо, на всё это есть время.
Что впрочем, неудивительно. Ведь йога вместе с гармонией несёт и порядок в голове. А это помогает лучше планировать день, экономить ценное время, не отвлекаясь на лишние переживания.
Почему школа йоги «Альянс»?
Немалая часть наших новых участников приходит на занятия йогой по рекомендациям постоянных учеников. И это лучшее подтверждение эффективности обучения в школе йоги при учебном центре «Альянс». За какие качества нас особенно отмечают ученики:
- опыт преподавателей;
- внимание каждому участнику группы;
- уникальные программы занятий, «заточенные» под конкретные цели (ваши);
- большой выбор видов йоги, методик, техник и подходов;
- результат, который всегда превосходит ожидания.
Приходите к нам заниматься собой, и откройте целую вселенную удивительных возможностей, которые раньше казались невероятными и недостижимыми. Мы знаем, как доказать, что невозможное для Вас возможно!
