Поверь в себя – и ты тотчас поймешь, как надо жить (Иоганн Вольфганг Гёте)
Знаменитый психолог Владимир Леви когда-то предложил своему читателю провести простой эксперимент: выложить на пол нитку и ровно по ней пройтись. А затем попробовать повторить то же, только не с ниткой, а с бревном, лежащим через пропасть. Точнее, представить себя идущим по этому бревну. А ведь в таком маленьком эксперименте прекрасно отражена важность уверенности в себе – порой, даже жизненная важность. Идя по нитке, любой уверен, что он справится. Так и получается. Но стоит добавить в картинку несколько пугающих обстоятельств, – и уверенность растворяется.
Так происходит с каждым. И каждый испытывает эту зажатость, когда цена победы или достижения становится выше. Но далеко не каждый знает, что с неуверенностью можно и надо уметь справляться. Закомплексованность сама по себе разрушительна, и не только в плане психологического здоровья. Зажатость замедляет карьерный рост, создаёт проблемы на личном фронте, портит отношения с детьми, формирует благоприятную обстановку для развития 1000 хронических болезней.
Хотите иметь веру в себя в любой жизненной ситуации? Тогда записывайтесь на наш тренинг по преодолению закомплексованности! Здесь Вас ждёт много интересных техник, которые точно сработают – Вы станете другим человеком, и окружающие это заметят. А жизнь быстро начнёт меняться в лучшую сторону. Проверено многократно: тренеры центра «Альянс» всегда интересуются переменами у своих учеников.
По сути, о тренинге
Тренинг развития самоуверенности и повышения самооценки – психологический курс, который поможет каждому стать более решительным. К нам бороться с робостью приходят в самых разных жизненных ситуациях:
- перед сдачей серьёзного экзамена;
- с проблемой в поисках работы;
- при сложностях в построении отношений;
- при проблемах межличностных коммуникаций в семье;
- перед первым большим или ответственным презентационным выступлением;
- просто устав от каких-либо жизненных неурядиц (например, будучи неспособным иногда твердо ответить «нет»).
Список можно продолжать до бесконечности, закомплексованность на самом деле лежит в центре огромного числа неприятных событий. Она не имеет цвета, формы и запаха, но окружающие её словно чувствуют.
Метка неуверенности
От недостатка уважения к себе происходит столько же пороков, сколько и от излишнего к себе уважения (Мишель Монтень)
К слову, закомплексованность действительно чувствуют. Потому как неуверенность – это часть системы мнений, которое сформировалось у человека в отношении самого себя. И если он не верит в себя, то и другие люди, часто такие же стеснительные и застенчивые, попросту не находят ни сил, ни желания с ним спорить.
На тренинге в центре «Альянс» Вы сможете обнаружить проблему недоверия к себе, найти её корни и кардинально изменить ситуацию. В 9 из 10 случаев результат становится заметным даже во внешности.
Какие тренинговые техники мы используем?
Сразу оговоримся: психологические тренинги в нашем центре – это не эзотерические эксперименты, не магия и не мистика. Все техники, упражнения и методики, применяемые преподавателями, – результаты научных разработок, многократно проверенных на практике и подтвердивших свою эффективность.
Программа обновляется, пополняясь инновационными решениями из области профессиональной психологии. Мы совершенствуем курс, чтобы Вы могли постоянно совершенствовать себя, свой быт, профессиональную сферу, отношения с людьми.
Среди популярных методик развития самоуверенности, которые предлагают освоить наши тренеры:
- внутренние диалоги;
- смена состояний;
- готовые алгоритмы преодоления препятствий;
- аутотренинги;
- самогипноз;
- «корсет уверенности» (создание уверенного облика, чтобы прийти к чувству уверенности в себе);
- самопрезентация;
- тактики объективной самооценки и другие психотехники.
После тренинга Вы обретёте уверенный взгляд и смелую походку, научитесь вводить себя в правильное состояние для преодоления стрессовых ситуаций, сможете взглянуть в глаза своему страху (начальнику, коллеге, другу, родственникам) и решить давно откладываемые проблемы. Вы освоите азы психологии победителя, чтобы испытать, наконец, это чувство, когда всё действительно получается на «отлично».
Чему Вы научитесь
Учитывая динамичный формат занятий, мы отводим до 90% времени практике. Но это вовсе не значит, что Вы останетесь без теоретической базы. Ведь теория в психологических тренингах – это основа самодиагностики. Так, здесь вы узнаете:
- что собой представляет самоуверенность, и какой она бывает;
- из чего складывается чувство уверенности в себе;
- в каких ситуациях нужно «включать» это чувство;
- как управлять уверенностью в себе;
- чем отличается уверенное, агрессивное и зависимое поведение, как себя вести в случае обнаружения любого из этих состояний в собеседниках?
Для кого тренинг уверенности в себе
Тренинг нацелен как на воспитание, так и на пробуждение или повышение веры человека в себя. А это качество полезно всем и всегда. Так что ограничивать аудиторию слушателей, которым стоит пройти обучение, нельзя.
Хотя есть категории людей, которым такой курс в буквальном смысле «показан». К ним относятся:
- руководители разных уровней и сотрудники, которые хотят занять руководящую должность;
- специалисты, которые по роду деятельности часто оказываются в стрессовой ситуации;
- люди, занятые в сферах, предполагающих частые коммуникации;
- все, кто по разным причинам испытывает дефицит общения;
- женщины и мужчины, у которых наблюдаются выраженные симптомы скованности и застенчивости.
Симптомы закомплексованности
Как человек может самостоятельно определить, что он не уверен в себе? Конечно, что-то он заподозрит, глядя, насколько его планы расходятся с фактическими достижениями или как мало к нему прислушиваются в семье, на работе, кругу друзей.
Но есть и более конкретные ощущения, по которым можно точно сказать, что пора поработать с уверенностью в себе. К ним относятся чувство, что человек уменьшился в размерах, желание стать незаметным для остальных, спрятаться, исключить любое общение, непонятно откуда взявшиеся дефекты речи или другие её нарушения (плохо формулируются мысли, язык почти заплетается).
Часто скованности нарушает жестикуляцию – человек попросту не знает, куда девать руки или ноги. Может появиться чувство физического давления (об этом говорят, словно камень на плечах). Нередко из-за подсознательного желания быть услышанным у человека начинается беспричинный кашель, чувство сдавленности горла. На таком фоне вполне ожидаемы и головные боли, и беспричинные перепады давления, и ещё много чего малоприятного.
Откуда столько «физики» в психологическом состоянии? На самом деле уверенность в себе – это не только залог успеха в любом начинании. Это энергия, которая наполняет тело силами. В свою очередь, неуверенность порождает тревогу, которая «съедает» внутреннюю энергию. Теряя её организм всегда слабеет.
Результаты тренинга
Когда вы сами признаете великолепие своей индивидуальности, другим не останется ничего, как согласиться (В. Зеланд)
Что изменится после тренинга? Человека почувствует прилив сил, будто в него «вставили» опору – внутренний стержень. Это моментально скажется и на осанке, и на расправленных плечах, уйдёт зажатость. Исчезнет страх перед общением и новыми событиями, появится желание побыть в центре внимания. И Вы сможете его исполнить!
У многих исчезает робость и стеснительность, улучшается координация, повышается настроение, приходит некое чувство лёгкости. О последнем еще говорят «будто крылья выросли». Вы гарантированно повысите свою самооценку и станете настоящим героем своей личной увлекательнейшей повести о жизни. Очень приятное чувство. Обязательно попробуйте. Записывайтесь на тренинг уверенности в себе и меняйте жизнь к лучшему уже сегодня!
