Чувство личной ценности может возникать лишь из достижений, из способности преодолевать. (Альфред Адлер)
Работа – дом – работа. Такой «серый» круговорот событий, в котором лишь изредка «попадаются» праздники, наполненными яркими эмоциями, рано или поздно каждого приведёт к эмоциональному выгоранию. И когда это случится, исправить ситуацию будет непросто. Именно поэтому синдром «усталости от жизни» в целом всегда лучше предупредить, чем потом бороться с ним, пытаясь сохранить остатки энергии.
Для этих целей – профилактики психологического истощения – и разработан тренинг в центре «Альянс». Здесь участники смогут определить свое состояние, научиться работать с мотивацией, контролировать настроение и оставаться в эмоциональном тонусе. Проще говоря, тренинг нацелен на то, чтобы каждый его слушатель наполнил каждый день яркими красками и положительными эмоциями, работал с задором, получал максимум от всего, что делает и, в конечном итоге, обрёл для себя смысл жизни.
Как вернуть смысл жизни и наполнить её яркими эмоциями?
Чем опасно эмоциональное выгорание?
Что такое эмоциональное выгорание и почему так важно его предупреждать? Как и многие проблемы психологического характера, этот синдром очень коварен. Он развивается незаметно, а когда человек оказывается «запертым» в состоянии апатии, близком к депрессии, обнаружить проблему самостоятельно он зачастую попросту не может.
Каковы симптомы эмоционального выгорания?
- Сниженная работоспособность. В некоторых профессиях это де-факто означает резкое падение личного дохода.
- Беспричинное недомогание (сонливость, упадок сил, отсутствие бодрости, даже регулярные головные боли).
- Потеря энтузиазма как в общении с друзьями, семьёй, так и на работе. О карьерном росте точно речи не пойдёт. Впрочем, апатия – чувство, которое идёт рука об руку с выгоранием. Так что переживать о карьерном застое человек вряд ли будет.
- Увеличение количества допускаемых ошибок. И ещё полбеды, если за них будут корить члены семьи (они же любя). Проблема в том, что сама личность в таком состоянии склонна к острой самокритике. Это прямой путь к бесконечному «самоедству».
- Страх перемен. Один из самых опасных эффектов эмоционального выгорания. Убегая от всего нового, очень легко погрязнуть в рутине, постепенно погружаясь на серое дно депрессии.
- Замкнутость и в результате ухудшение отношений с окружающими – коллегами, начальством, семьёй, друзьями. Эмоциональное выгорание – это путь по прямой к одиночеству.
- Отсутствие мотивации: к общению с друзьями, «вылазкам на природу», занятиям творчеством или спортом, к саморазвитию. Человек погружается в пучину размышлений о бессмысленности всего, включая саму жизнь.
- Человек перестаёт радоваться. Ни начальница отдела кадров в костюме феи на новогоднем корпоративе, ни победа любимого чада в школьных «весёлых стартах», ни зацветание любимой тёщиной орхидеи — не способны принести истинную радость и яркие эмоции.
- Теряется смысл жизни. Человек перестаёт к чему-то стремиться, любые цели кажутся бессмысленными, а их достижение не сулит морального удовлетворения. В итоге человек превращается в безнадёжного пессимиста и ипохондрика.
Учитывая, насколько физическое здоровье связано с психическим, несложно предположить, как сильно эмоциональное опустошение может сказаться на самочувствии. Доказанный факт: в таком состоянии многократно повышаются риски болезней сердца и сосудов, неврологических и аутоиммунных заболеваний. Не вдаваясь глубоко в профессиональную медицину, можно сказать так: упадочнические настроения, свойственные эмоциональному выгоранию, сулят огромные траты на лекарства.
Последняя стадия выгорания человека – потеря смысла всего, что он делает. На этом шаге остановить саморазрушение уже очень сложно. Потому до такого лучше не доводить. Даже больше, предупреждать подобные психологические проблемы нужно ещё до того, как появятся первые признаки эмоционального утомления.
Для кого наш психологический тренинг?
- молодых людей, которые теряются в первых серьёзных решениях в своей жизни, а потому постоянно пребывают в стрессе;
- зрелых участников, утомлённых неурядицами и неспокойными отношениями с родными;
- пенсионеров, у которых поводов для переживаний больше, чем у кого бы то ни было (внуки и дети с их взрослыми ошибками, потеря рабочего места, деньги, здоровье);
- трудоустроенных специалистов всех профессий (выгорают из-за постоянных коммуникаций не только кассиры и педагоги, проблема перебора с общением свойственна очень многим видам деятельности);
- специалистов, пребывающих в поиске новой работы (очень может быть, именно психологическая опустошённость гасит ту искру, которую ищут работодатели на каждом собеседовании с претендентом).
Программа базируется на профессиональных методиках оказания психологической помощи. Она прокачивает те умения, которым не обучают ни в одном ВУЗе и ни на одной из квалификационных практик. Здесь Вы научитесь радоваться мелочам, восстанавливать силы, разделять работу и быт, отвлекаться от проблем, мотивировать себя и окружающих, дарить положительные эмоции.
Мы не программируем слушателей на успех, оставив непроверенные нейропрактики экспериментаторам и исследователям. На курсах «Альянс» используются только научные методики, которые работают. Причём в самых интересных «живительных» форматах (игры, мастер-классы, тренировки, арт-терапия).
Как мы помогаем побороть психологическое опустошение?
Психологическое развитие происходит только тогда, когда у личности есть цель. (Альфред Адлер)
Что каждый слушатель «унесет» с собой с тренинга?
- умение правильно расставлять жизненные приоритеты;
- тактику поиска источников вдохновения;
- способность мыслить позитивно в самых сложных ситуациях;
- привычку говорить «нет», когда это требуется;
- умение психологически отгораживаться от людей, несущих негативные эмоции;
- навыки самомотивации к действиям, даже когда одолела апатия.
Почему бороться с апатией лучше с курсами «Альянс»?
В тренинговом центре «Альянс» не дают знаний, которые можно получить самостоятельно. Здесь учат ценить свои успехи, поощрять себя и других, формировать позитивные отношения с окружающими, защищать здоровье от стресса и черпать новые силы в самых разных источниках сознания или подсознания.
Наши слушатели, уже посетившие тренинг против эмоционального выгорания, отмечают:
- актуальность предлагаемых техник и приёмов;
- интересную подачу материала;
- хорошую информационную составляющую;
- внимание преподавателя каждому участнику;
- эффективность тренинга (даже на одной из стадий уже начавшегося выгорания);
- оригинальные методы обучения (динамичные, необычные, увлекающие);
- комфортную обстановку в группах.
Записывайтесь на тренинг по профилактике эмоционального истощения и оцените лично, насколько это полезно и важно знать, уметь, применять. Если Вам некомфортно посещать группу, то мы рады предложить индивидуальные консультации с нашими психологами. Корпоративным клиентам мы предложим эффективный план и комфортные условия организации выездных курсов профилактики профессионального выгорания кадров. Как показывает практика, занятия окупаются как для фирм, так и для частных лиц максимум за 2–4 месяца.
