Паника – это половина болезни. Спокойствие – это половина здоровья. Терпение – это начало выздоровления. (Авиценна)
Паническая атака (другое название симпатоадреналовый криз) – симптом невротического расстройства, при котором человек испытывает необоснованное и неконтролируемое чувство тревожности. Она может быть как признаком развития физического заболевания, так и иметь психосоматическую природу. В первом случае нужно пройти медицинское обследование и избавляться от заболевания, фоном которого стали вегетативные кризы. Во втором нужно работать над собственной психикой.
Всё об обучении борьбе с паническими атаками
В учебном центре «Альянс» для последних целей разработали профессиональную программу помощи людям, страдающим от панических атак. В нашей школе психологии учат:
- теории и практике панических атак, как производных страха, тревожных расстройств, невротических убеждений;
- как распознать по косвенным симптомам приближающийся симпатоадреналовый криз;
- правилам поведения при первых проявлениях грядущего приступа страха (на самом деле ситуацию можно не доводить до криза, если вовремя среагировать на признаки его приближения и не впадать в панику);
- профилактике приступов, способам укрепления психики позволяющим справиться с постоянной беспричинной тревогой, жить полноценной жизнью без страха, избавиться от сопутствующих психосоматических заболеваний, например ВСД.
Как показывает практика, от проблемы действительно можно избавиться раз и навсегда, если понимать, что за факторы её вызывают и своевременно принимать меры по самоконтролю. Опытные специалисты с психологическим образованием учат этому на курсах борьбы с паническими атаками.
Цели и задачи тренинга
Тренинг нацелен на достижение успеха по 3 ключевым пунктам:
- укрепление нервной системы и психики для избавления от постоянной тревожности;
- устранение моделей поведения и шаблонов мышления, которые вызывают панические атаки;
- обучение способности контролируемого восприятия страхов (не в «авторежиме», поскольку он в данном случае даёт сбои, а с осознанием ситуации и взятием своего самочувствия под контроль).
Как преодолеть тревожность и страх самостоятельно — наши методики
В центре тренинга – научный метод диагностики и преодоления причин невротических расстройств. Мы применяем когнитивно-поведенческие методики борьбы с симпатоадреналовыми кризами, гипносуггестивные практики, аутотренинг. Все методы, инструменты и приёмы может освоить человек без медицинского образования и специальных знаний. Это полезно уметь не только тем, кто уже испытал на себе вегетативный криз, но и людям, у которых в семье есть члены, склонные к паническим атакам, или уже им подвергающиеся.
Подача материала на наших занятиях
Обучение ведут опытные специалисты, которые хорошо владеют техниками первой помощи и научат Вас действовать не только эффективно и правильно, но безопасно и быстро. Материал дается в лёгкой, понятной форме. На практических занятиях отрабатываются любые приёмы. Ошибки или неправильные практики исключены. Это действенная программа для тех, кто хочет избавиться от необоснованного страха навсегда.
Признаки панических атак: для кого курс?
Если с классическими курсами всё понятно (например, человеку нужно знание определённой компьютерной программы) и он подбирает соответствующий учебный центр. Но, в случае с паническими атаками остаётся много вопросов: есть ли они у Вас, нужно ли записываться на тренинг, помогут ли справиться с ситуацией методы самостоятельной психокоррекции? Давайте разбираться. К основным симптомам панической атаки относят:
- спонтанное чувство обречённости;
- нарастающий страх смерти, появляющийся внезапно без очевидных на то причин;
- сильные головные боли или головокружения;
- сниженный аппетит из-за постоянного чувства тревоги (человек просто не может есть из-за эмоционального перенапряжения);
- психосоматические симптомы: повышенное потоотделение, учащённый сердечный ритм, слабость, онемение рук и ног;
- ощущение потери контроля и нереальности всего, что есть вокруг.
Тренинг будет полезным всем, кто испытывает 2–3 симптома из вышеперечисленных. При регулярном повторении комплекса тревожных ощущений обязательно принимайте меры. В нашем учебном центре знают, как с ним справиться, и научат вас действовать правильно, чтобы повысить качество жизни, нормализовать режимы работы, сна и питания.
Поможет ли тренинг избавиться от симпатоадреналовых кризов и ВСД?
Ничего так не спасает от паники, как простые и внятные действия. (Сергей Лукьяненко)
Слушатели, которые посетили тренинги борьбы с паническими атаками, отмечают, что уже во время обучения они смогли взять под контроль приближающиеся кризисы. Будучи к ним готовыми, они научились останавливать приступ, не доводя до критической точки. Это существенно сокращает дискомфорт, снижает негативное влияние атак на здоровье (ВСД, расстройства органов ЖКТ и т.д.) и повышает качество жизни в целом.
По окончании семинаров Вы будете уметь:
- выводить себя и другого человека из криза;
- оказывать первую помощь при приближающейся панической атаке;
- распознавать симптомы начинающегося приступа и купировать их;
- жить без панических атак, не принимая лекарств;
- укреплять психику, чтобы тревожность не возвращалась.
Однако следует иметь ввиду, что не всегда с паническими атаками можно справиться методами самостоятельной психокоррекции, предлагаемыми на наших тренингах. Если проблема существует давно, имеет паника ярко выраженное течение, обусловлена другими заболеваниями и отклонениями обмена веществ, то наши занятия могут не принести желаемого эффекта и требуется обратиться к медицинским специалистам.
«Только без паники!» или 5 причин записаться на тренинг
От страха не умирают, но до больничной койки регулярные симпатоадреналовые кризы довести могут. Их наиболее частые осложнения – ВСД и проблемы с ЖКТ. К тому же жить под постоянной угрозой очередного приступа – это настоящее испытание, которое только усугубляет невротическое состояние. Так недалеко до психоза, невроза, сердечного приступа или депрессии.
Вылечить такие состояния крайне сложно, а вот избавиться от вегетативных кризов намного проще. Тем более что специалисты, которые знают, как это сделать, и могут обучить эффективным практикам, уже рядом. Записывайтесь на курс борьбы с паническими атаками и оцените наш подход:
- простую понятную подачу информации;
- практико-ориентированные тренинги (чтобы Вы не только в теории знали, что делать, а умели справляться с симптомами на деле);
- проверенные тактики избавления от тревожности и страхов;
- детальную информированность (понимая, что может спровоцировать приступ паники или снизить устойчивость психики к тревогам, куда проще строить планы безоблачного будущего);
- внимательный доброжелательный подход всех специалистов учебного центра «Альянс».
На психологических тренингах «Альянс» учат справляться с испытаниями для собственных нервов в любом возрасте. Записывайтесь, чтобы сделать свой быт комфортным, а эмоции – приятными, красочными и радостными!
